Sau Nhổ Răng Khôn Ăn Gì Để Mau Lành? Gợi Ý Thực Đơn Dinh Dưỡng
Nhổ răng khôn không còn là việc xa lạ đối với người trưởng thành. Chi phí nhổ răng khôn có thể được chi trả một phần nhờ BHYT tùy cơ sở (Theo thông tin từ Bộ Y Tế). Tuy nhiên, sau nhổ răng khôn ăn gì cũng là vấn đề nhiều người quan tâm sau khi phẫu thuật răng. Việc chọn thực phẩm phù hợp giúp vết thương phục hồi nhanh và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Bạn nên ưu tiên các món mềm, ít gia vị và dễ nuốt để tránh ảnh hưởng đến ổ răng mới nhổ. Các gợi ý dưới đây giúp bạn xây dựng chế độ ăn an toàn trong những ngày đầu.
1. Sau nhổ răng khôn ăn gì trong 24 giờ đầu
Trong 24 giờ đầu, cơ thể cần thời gian ổn định máu đông nên bạn phải chọn món thật nhẹ. Súp loãng giúp bổ sung năng lượng mà không cần nhai nhiều. Cháo trắng cũng là lựa chọn an toàn trong giai đoạn này. Bạn có thể dùng thêm sữa nguội để hỗ trợ dinh dưỡng và duy trì sức khỏe. Nên tránh đồ nóng vì nhiệt cao dễ làm tan cục máu đông.
2. Đồ ăn sau nhổ răng khôn nên dùng trong 2-3 ngày
Trong 2-3 ngày đầu, bạn nên ưu tiên các món mềm – dễ nuốt – không có mảnh vụn để tránh làm tổn thương ổ răng và hạn chế thức ăn mắc vào vết thương. Một số nhóm thức ăn phù hợp cho giai đoạn này như:
Nhóm tinh bột mềm
- Khoai tây nghiền: mềm, dễ ăn, không cần nhai nhiều.
- Cháo trắng hoặc cháo thịt xay nhuyễn: ấm vừa phải, không quá nóng để tránh ảnh hưởng mô mềm.
- Bún hoặc mì nấu thật mềm: phù hợp khi vết thương đỡ đau hơn.
Nhóm giàu đạm
- Trứng hấp/trứng chưng nước: kết cấu mềm, giàu protein hỗ trợ tái tạo mô.
- Đậu hũ non: dễ ăn, dễ tiêu, ít gây kích ứng.
- Thịt, cá hấp rồi xay nhuyễn: chỉ dùng khi sang ngày 2–3, tránh để miếng to.
Nhóm bổ sung vitamin & khoáng
- Sinh tố trái cây (không đá): cung cấp vitamin giúp cơ thể hồi phục, hạn chế ê buốt.
- Nước ép táo, cà rốt, lê: lành tính, không quá chua.
- Súp rau củ xay: vừa bổ sung chất xơ vừa dễ nuốt.
Nhóm thực phẩm lỏng – dễ tiêu
- Sữa ấm: cung cấp năng lượng nhẹ nhàng.
- Súp gà loãng: giúp giảm mệt, phù hợp khi miệng còn đau.
- Sữa chua uống không lạnh: hỗ trợ tiêu hoá và lành thương.
3. Các món nên tránh sau khi nhổ răng khôn
Thời gian phục hồi sau nhổ răng khôn rất quan trọng để tránh bị viêm răng, cần phải kiêng một số món nhất định. Bạn nên tránh đồ cứng vì chúng dễ tác động mạnh lên vùng nhổ răng. Thực phẩm giòn có thể tạo mảnh nhỏ và mắc vào ổ răng đang lành. Đồ cay nóng làm tăng sưng nề và kéo dài thời gian hồi phục. Hạn chế hút ống vì lực hút có thể làm bật máu đông khỏi vết thương. Tránh rượu bia vì chúng dễ gây kích ứng niêm mạc miệng.
4. Gợi ý thực đơn cho ba ngày đầu
- Ngày đầu tiên bạn chỉ nên dùng cháo loãng và sữa nguội.
- Ngày thứ hai có thể thêm khoai nghiền và trứng hấp mềm.
- Ngày thứ ba bạn có thể thử súp đặc và sinh tố nhẹ.
Lịch ăn này giúp cơ thể thích nghi dần mà không làm tổn thương ổ răng. Bạn cần lắng nghe cảm giác để điều chỉnh phù hợp với tình trạng của mình.
5. Khi nào có thể ăn lại bình thường
Bạn có thể ăn bình thường sau khi vết thương ổn định và hết đau. Thời gian thường kéo dài từ một đến hai tuần tùy cơ địa. Bạn nên ăn thử món mềm trước khi chuyển sang món cứng. Nếu còn ê bạn nên giảm lực khi nhai để tránh ảnh hưởng vết thương. Nên tái khám khi thấy đau kéo dài hoặc chảy máu bất thường.
Kết luận
Sau nhổ răng khôn ăn gì là câu hỏi quan trọng trong giai đoạn chăm sóc hậu phẫu. Việc chọn thực phẩm đúng cách giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bạn nên duy trì các món mềm và lành tính trong những ngày đầu. Khi sức khỏe ổn định bạn có thể ăn lại như bình thường nhưng vẫn chú ý lực nhai. Hy vọng các gợi ý trên giúp bạn chăm sóc răng tốt hơn sau phẫu thuật.
Nếu bạn đang lựa chọn địa điểm để nhổ răng khôn Huế , King Dental vinh dự được là một trong những nha khoa uy tín nhất trong khu vực với quy trình nhổ răng khôn siêu âm an toàn – hiệu quả và dịch vụ chăm sóc sau nhổ tốt. Hãy liên hệ nha khoa King Dental để được tư vấn kỹ nhất!
______________________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
NHA KHOA THẨM MỸ KING DENTAL
Địa chỉ: 20 Lê Hồng Phong, Phú Nhuận, TP. Huế
Hotline: 0942.411.114
Fanpage: Nha Khoa Thẩm Mỹ King Dental
